90 kg

Panowie, zamówiłem gryf i 90 kg obciążenia, od października jak dobrze pójdzie, polecimy z koksem! Na parę miechów ciężaru styknie, potem się będzie kombinować

ale powiedz mi co chcesz definiować skoro nie masz wogóle tłuszczu rzekomo??skoro masz czysty mięsień i tylko 1 kh tłuszczu to czym niby ten mięsień jest przykryty, skoro 90 kg z twojego 91 kg ciała stanowi czysty mięsień??

[...] na maxa.. dzis połaczyłem dwie duze grupy bo we wtorek nie zrobiłem treningu plecy podciaganie na drazku 6 6 6 6 mc 90x15 10x110 8x130 z małym zapasem, pierwszy raz od miesiaca go robiłem (kontuzja) sciaganie kierownicy do klatki 4x 10-12-p nogi siady 4x 10 po 90 kg - tak samo jak z mc prostowanie nóg w siadzie 3x 12p wspiecie na palce 3x15

[...] 10x48 8x48 12x44 wyciag dolny 5s 15-10 p ciezar 25-35kg brzuch 4s na skosnej po 25-30p po treningu lekkie aero potreningowy : pieczywo ciemne kurak i zapijam to kawa i ostrowia na wodzie postanowiłem podbic troche ilosc białka wieczorem jeszcze aero ogólnie to ostry atak na 90 kg robię Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-28 16:53:01

O oo mlody chudy, liczylam na jakies mlode miesko a tu malo tego Iza nie przesadzaj, ważę już 90 kg Wiem że chudo ale staram się

dobra zmywam sie mocarzzeee mocny nie dozyjesz do 90 kg lepiej zluzj bo fod jutro do szpitala wbija ... przez soki , ok narazie i dobrej nocy Panowie

siema koxy jeśli o mnie chodzi to dobiłem do 90 kg ;))

kotlet 90 kg przy 183 cm ?? ostro mase zrobiles:D JA niby sam tez cos tam dobilem pod 120kg ;P:P przy 198cm :D

ale mi sie ładnie plecy robią co trening to widzę powiększenie w najszerszych szkoda, że ze wszystkimi partiami tak nie ma.. ale też idą do przodu. Do grudnia chcę ważyć 90 kg i mieć 40 w łapie

Tylko że Ty ważysz "nieco" więcej niż ja i masz "trochę" więcej mięsa Teraz robię się na fitness, pierdziele wpychanie 5000 kcal . 90 kg masy i bf na poziomie 6-7% to cel na najbliższe 2 miesiące. Oczywiście będą fotki, bo zależy mi na fachowej ocenie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 13:42:24

ten co go asekurowal to ja :D w sumie mialy byc niby pełne czyli takie 3bojowe. A to zaledwie 90 kg bylo wiec w sumie to byla kwestia szlifowania techniki a nie cienzaru za duzego mysle - problem stabilizacji do konca.

dzięki typowa masówka to raczej nie będzie, po prostu zwiększyłem ilość węgli. dojde do 90 kg i będzie git Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-02 15:09:02

A ja mam w talii jakoś 75 Przy wadze około 90 kg

to lecę do 90 kg chociaż

[...] się rok kalendarzowy to zaczynałem ćwiczyć, a po urlopie wakacyjnym nie mogłem się pozbierać… totalny brak motywacji. Sylwetka w sumie bez zmian. Największa moja waga to 90 kg, potem jak przestawałem ćwiczyć spadała do 85 czyli mniej więcej jak teraz. Ale teraz już takich akcji nie będzie i właśnie po to zakładam ten dziennik. A co do diety [...]

nie no mam dyslekcje ale pytam sie powaznie jakie dawki stosowac przy masie okolo 90 kg do 8 tabsow piramida?????

A jaką wage powinienem zrobić ? Dodam że dla mnie zrobienie z 90 kg na duży ogromny + to jest łatowść geny robią swoje . Teraz waże 90kg i jestem dość ubity . Lecz prosiłbym o odpowiedź czy Moja waga powinna być około 120 kg? i czy musiałbym włączyć Hormon wzrostu? żeby zdobyć te pare cm na 190+?

[...] Tu powinienes mielic wiecej niz w MC Środa: barki+triceps+przedramie 1.WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ 3X12,10,8, 40kg 45 50 140 na plaskiej, 50 na barki ? 90 kg roznicy ? 3.WZNOSY BOCZNE 3X15 10kg nareke ... Czlowieku - wez sie za podstawowe cwiczenia, z potezna liczba serii. Skup sie na tym co buduje mase. Gdzie sa nogi ??? [...]

Rene,tak się zastanawiałam,czemu przy tych 90 kg jest "chłopaczek",ale zapomniałam o tym,jakie masz gabaryty No narzekać nie mogę,ale też tego nie robię

Ogólnie mam pewien problem . Mój organizm jest taki ,że mogę łatwo zrzucać i przybierać na wadze . Ostatnio po redukcji z 90 kg na 68 , postanowiłem robić masę . Trochę zrobiłem tzw. ładowanie tzn przez 2-3 dni troszeczkę przesadziłem , lecz zdziwiłem się że przez 2 tygodnie waga podskoczyła o 3 kg. Nie wiem teraz jaką dokładnie dietę zastosować [...]